Zanim wyruszysz...

1. Miej w świadomości to, że przez kilkanaście dni będziesz narażony na duży wysiłek fizyczny. Dlatego odpowiednio przygotuj się do pielgrzymki poprzez częste spacery, które zaprawią Cię do długich marszów.

2. zadbaj o odpowiednie obuwie, najlepiej numer większe niż na co dzień. Buty powinny być rozchodzone i sprawdzone w marszu. Nieodpowiednie obuwie może stać się na trasie doskonałym narzędziem tortur!

3. ważne w marszu są odpowiednie skarpety. Jeszcze przed pielgrzymką sprawdź, czy Cię nie uwierają i są dobrego rozmiaru.

4. Pakując odzież pamiętaj, że podczas marszu będziesz narażony/a na zmienne warunki pogodowe. Bądź gotowy/a zarówno na upały, jak i gradobicie.

5. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą śpiwór i karimatę.

6. Nie zaszkodzi, jeśli w Twoim plecaku znajdzie się mała latarka oraz przybory do szycia.

7. Na trasie z całą pewnością przyda się Tobie kubek oraz sztućce (zwłaszcza nóż i łyżka).

8. Jeśli masz talent muzyczny, śpiewasz, potrafisz grać na jakimś instrumencie, to zabierz go ze sobą. Śpiew i granie bowiem są nieodzownym elementem pieszego pielgrzymowania.

Na trasie...

9. Zwracaj się do wszystkich: "Siostro", "Bracie". Pomoże to Tobie odnaleźć się w naszej "pielgrzymkowej rodzinie".

10. Bądź otwarty na potrzeby innych. Dobre słowo i pomocna dłoń to największy dar, jaki możesz dać na pielgrzymce drugiemu człowiekowi.

11. Doceniaj dobroć i hojność gospodarzy, którzy Cię podejmują noclegiem, czy też posiłkiem. Pamiętaj, że czynią to z potrzeby serca, mimo iż nierzadko wymaga to od nich wielu wyrzeczeń. Modlitwa i pozostawiony po sobie pamiątkowy znaczek, czy pocztówka, będą miłą oznaką wdzięczności.

12. Włączaj się w duchowy wymiar pielgrzymki, aktywnie uczestnicz w modlitwach i nabożeństwach, korzystaj z sakramentów świętych. Pamiętaj też, że "kto śpiewa, dwa razy się modli". Pomoże Ci to prze żyć pielgrzymkę owocnie.

13. Bezwzględnie przestrzegaj poleceń Braci Porządkowych. Są oni odpowiedzialni za bezpieczeństwo Twoje i całej grupy. Doceń ich służbę i nie utrudniaj pracy.

14. Dbaj o porządek, nie zostawiaj śmieci na postojach i nie wyrzucaj ich na trasie.

15. Odpowiednio się ubieraj pamiętając o tym, że jesteś na pielgrzymce, a nie na plaży.

16. Po dojściu do miejscowości noclegu ściśle przestrzegaj poleceń Sióstr i Braci porządkowych.

Lekarz radzi...

17. zabierz ze sobą książeczkę zdrowia oraz leki, które przyjmujesz regularnie. Jeśli chorujesz na serce, lub inne przewlekłe choroby, przed wyruszeniem na trasę skonsultuj się ze swoim lekarzem.

18. Pamiętaj, że słońce nie tylko opala. Jego nadmiar jest szkodliwy. Dlatego używaj nakryć głowy (koniecznie!) oraz stosuj kremy ochronne z filtrem UV.

19. Zabierz ze sobą podręczną apteczkę. Znaleźć się w niej powinny 4 bandaże elastyczne, igły oraz spirytus/woda utleniona do przebijania pęcherzy, plastry, oraz talk/zasypka dla niemowląt przeciwko otarciom. Z leków przydadzą się tabletki przeciwbólowe, polopiryna, witaminy oraz węgiel.

20. Uważaj, aby Twój organizm nie uległ odwodnieniu. Pij dużo płynów, najlepiej niegazowanych.

21. Uważaj, co jesz na trasie. Problemy żołądkowe są wbrew pozorom bardziej uciążliwe niż bolące nogi.

22. Gdy poczujesz się źle, nie bagatelizuj sprawy i nie czekaj momentu, aż trzeba będzie Cię zbierać z asfaltu (dosłownie i w przenośni). Koniecznie zgłoś się do służ medycznych, które pomogą Ci i w razie konieczności skierują Cię do któregoś z samochodów pielgrzymkowych, które jadą za kolumną pielgrzymki.

23. Szanuj swoje zdrowie. Masz je tylko jedno!